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Etiqueta: Terapia

INC

“Partió II versión Taller de Yoga Medicina en INC”

By Fundación Marzo 18, 2017 Marzo 18, 2017  Cáncer, Claudia Peña, INC, Rehabilitación, Terapia, Yoga Terapéutico

Ansiosas estaban nuestras pacientes del INC para que comenzara la II versión del exitoso Taller de Yoga Medicina, sobre todo las que ya habían participado en la primera y como una manera de avanzar en este camino pudieron continuar.

Leer más: INC

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    yogamedicina

    yogamedicina
    ¿QUIERES SENTIRTE BIEN EN CUARENTENA? . Compartim ¿QUIERES SENTIRTE BIEN EN CUARENTENA?
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Compartimos algunos tips para no caer en la rutina durante el encierro:

- Hazte una rutina, no dejes que todos los días sean iguales. Usa tu agenda y organiza el horario.
- Aprovecha el horario del Deporte de las 6 a las 9 AM, aunque no corras sal a caminar y disfruta el solcito ☀️.
- Pasea a tus mascotas y conecta con naturaleza, aprovecha ese momento para observar las flores, las plantas y los pajaritos.
- Limpia y ordena tus espacios, buen momento para hacer espacio a lo nuevo. Aplica #fengshui @organizartchile.
- Buen momento para animarte a realizar una huerta, en el balcón o si tienes, en el patio. Recomendamos: @chilehuerta
- Realiza algo nuevo como pintar o tejer. Tejer es perfecto para desconectarte del día a día y potenciar tu creatividad, un proyecto para el invierno es genial 🧣. @puntomariatejidos @la_tejeria @lapapelaria_chile.
- Cocina, mira los tutoriales de cocina es una excelente oportunidad para probar nuevos sabores y cambiar hábitos de alimentación. Recomendamos: @clau.saludable
- ¿Más ideas?, entra a nuestros LIVE y participa de la conversación. El próximo miércoles a las 21:00 horas, “Cómo crecer espiritualmente" con @yosoy_lamat.
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Dale like y cuéntanos tus tips. 
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#equilibrio #yogamedicina #vidaenequilibrio #vidaespiritual #amorpropio #mindfulness #yoga #meditacion #alimentacionsaludable #vidaconsciente #yoguis #yogachile #naturaleza #huerta #deporte #cuarentena #bienestar #yoga #tejido #encasa #live
    LA VERDAD SAGRADA DEL MULADHARA CHAKRA . . El dere LA VERDAD SAGRADA DEL MULADHARA CHAKRA
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El derecho a existir.
Es el derecho básico del primer chakra.
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Confía en la vida.
Por el solo hecho de estar aquí, tienes que saber que tu existencia está bendecida. 🙏❤️🌈
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    YOGA MEDICINA PARA FUNCIONARIOS DE LA SALUD🧘🏽 “CUIDAR A LOS QUE CUIDAN”💙
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Estamos viviendo un momento difícil y los funcionarios de la Salud también necesitan de nuestro apoyo para continuar su enorme labor en esta pandemia.
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El yoga puede ser efectivo a la hora de gestionar el estrés y la ansiedad, mitigar físicamente la sensación del dolor y reducir los indicadores cómo el cortisol, hormona liberada como respuesta al estrés.
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Horarios:
- Martes y Jueves 20:00 horas de Chile.
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Inscríbete en el formulario que está en la bio 👆🏼.
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Comparte, comenta y dale like a esta publicación para que más personas puedan sumarse, esta es nuestra forma de agradecerles a los héroes de la salud 👩🏽‍🔬👨🏼‍🔬👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️; gracias por todo lo que hacen👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🙏💙.
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Clases a nuestro voluntariado de Fundación Yogamedicina por seguir compartiendo yoga para funcionarios de la salud por segundo año 💜.
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    AHIMSA- LA NO- VIOLENCIA 💜 . . Los Yamas son el AHIMSA- LA NO- VIOLENCIA 💜
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Los Yamas son el código moral que cada persona debe llevar con su entorno: personas, animales, minerales, el planeta e incluso con nosotros mismos.
Dentro de los Yamas el primero es Ahimsa, la no-violencia.
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La práctica del Ahimsa significa no dañar a ningún ser vivo, física, verbal, sexual o emocionalmente. Esto se aplica a nosotros mismos y también incluye el lenguaje interno que usamos y el daño que uno puede hacerse a sí mismo por cualquier otro método.
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La práctica de Ahimsa incluye la vigilancia y observación constante de nosotros mismos cuando interactuamos con otros, siendo conscientes de nuestros pensamientos e intenciones.
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Empiece por el cuerpo físico, cuando se enfrente con sus propios pensamientos negativos, no actúe en consecuencia. Cuando se enfrente a las acciones dañinas de otros, no responda haciendo daño; practica el perdón.
Cuando sienta que puede controlar su cuerpo, luego controle su lenguaje.
Cuando tenga un buen control de su cuerpo y su lenguaje, luego trabaje controlando sus pensamientos; reflexione y medite. Permita que la mente entre en calma.
Al practicar Ahimsa en su forma más pura puede estar más cerca de la divinidad.
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Vivamos el yoga dentro y fuera del mat!. 🧘‍♀️
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    PRIMER CHAKRA- MULADHARA 🔴 . . El Chakra Raíz! PRIMER CHAKRA- MULADHARA 🔴
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El Chakra Raíz!.
Es la base o raíz de los chakras.
Se encuentra ubicado en la base de la columna vertebral.
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Cuál es su propósito?
Cómo se conecta al cuerpo físico?
Cómo se conecta al cuerpo mental, emocional y espiritual?
Cómo puedo saber si se encuentra balanceado o no?
Cuáles son los síntomas de bloqueo que se presentan en el cuerpo?
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Reconocer en nuestro cuerpo los balances y desbalances de nuestro primer centro, nos muestra dónde podemos poner el  foco y trabajar en esa transformación llamada sanación. 🧘‍♀️🌿🌈
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Hay algo en donde tengas que poner el foco o más energía?
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Dale like y compártelo! ❤️
Cuéntanos que te pareció el post!
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    DIA MUNDIAL DE LA SALUD ❤️ . "La salud (del la DIA MUNDIAL DE LA SALUD ❤️
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"La salud (del latín salus, -utis) es un estado de bienestar o de equilibrio".
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Nunca en nuestra historia actual habíamos aprendido lo valioso que es tener salud, jamás pensamos vivir una experiencia como la que estamos viviendo, donde millones de personas en el mundo están muriendo por enfermedades, no solo el COVID sino también enfermedades crónicas no transmisibles.
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La salud se ha transformado en un bien preciado, es por eso que es tan importante cultivar una vida en equilibrio.
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Compartimos estos pequeños pasos para un viaje personal hacia la salud y felicidad duradera:
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- Hábitos alimenticios: Siéntate para comer, empieza con verduras, lleva siempre una botella de agua y expresa gratitud. 🥕🥬🍅💧🙏🏼
- Relaciones: Ayuda a los demás, escucha atentamente, programa una videollamada con tus amigas. 🌈
- Cuidados personales: Prioriza el sueño, relájate y recarga. 💤😴
- Mentalidad: Ríe más, cuando te sientes estresado haz una pausa y respira, di una afirmación diaria. 😄🧘🏻‍♀️
- Movimiento: Ponte de pie cada 30- 60', trata de caminar al menos 10 min al día, busca el movimiento ( use escaleras en vez de ascensores). 🏃‍♀️🚶‍♀️
- Rutina: Organiza tu espacio de trabajo, apaga los dispositivos electrónicos cuando no estén en uso, haz tu cama todos los días al levantarte, ponte horarios para trabajar pero también para divertirte, conecta con la naturaleza. 🌳🌷🕊
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Comprométete con tu cuerpo y con tu salud, mejorando tus hábitos y realizando el camino que te entregará la salud perfecta.
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Comparte tu hábito saludable en cuarentena y cuéntanos que te pareció el post!
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Estamos para apoyarte y motivarte en esta transformación ❤️😘✨.
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    LAS 8 RAMAS DEL YOGA 🌳🧘‍♀️ . . En los LAS 8 RAMAS DEL YOGA 🌳🧘‍♀️
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En los Yoga Sutras, Patanjali describe el camino de ocho ramas para la iluminación a través del yoga.
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Las ocho ramas son:
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- 1ra: Yamas: Restricciones.
- 2d: Niyamas: Observancias.
- 3ra: Asana: Posturas.
- 4ta: Pranayama: Ejercicios de respiración.
- 5ta: Pratyahara: Extracción de los sentidos.
- 6ta: Dharana: Estado de concentración.
- 7ma: Dhyana: Estado de meditación.
- 8va: Samadhi: Estado de unión.
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Las primeras seis de las ocho ramas son acciones que uno emprende,  cosas que uno hace y las dos últimas son cosas que le suceden a uno o que uno recibe en el proceso de concientización.
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Entre más profundo es tu conocimiento del yoga, más profundidad tendrá tu práctica, ¿Qué les parece?
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    POSTURAS PARA RECUPERAR EL EQUILIBRIO PRIMER CHAKR POSTURAS PARA RECUPERAR EL EQUILIBRIO
PRIMER CHAKRA- MULADHARA 🔴
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Entorno al post anterior de los desequilibrios del primer chakra, sientes que está afectado?
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Una forma de volver a ese balance, de enraizarnos es a través de posturas de pie. Posturas que buscan recuperar ese balance del primer chakra, de mantenernos presentes, de hacernos conscientes de nuestro cuerpo, de conectarnos  con la tierra y de conectarnos con la abundancia. De sentirnos seres plenos  y abundantes.
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Para eso te recomendamos estas posturas para que las integres en tu práctica diaria o Sadhana.
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Cual de estas posturas es tu favorita? 😍🧘🏻‍♀️❤️
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Dale like y comparte para que todas puedan recibir la info!
Cuéntanos que te pareció el post y los beneficios!
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    A través de este post queremos que conozcan a nue A través de este post queremos que conozcan a nuestras profesoras de las clases de Yoga para la Salud y Yoga para Todos, que realizamos a las 20 hs a través de zoom. 🧘‍♀️🕉🌈
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Daniela Morales @dani.mrojas
Daniela Quezada @daniquezof
Jacqueline Justo @jacqueline.almalibre
Yani de Alcazar @yani.holistic
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Si todavía no te sumas a las clases, ingresa al link de  nuestra bio e inscríbete. ☝️✨
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Te esperamos de Lunes a Jueves.
Yoga gratis, yoga en casa.❤️
Gracias a nuestro tremendo equipo de voluntariado que entregan yoga de calidad para todos. #fundación
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