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RECUPERA EL EQUILIBRIO DEL 𝗧𝗘𝗥𝗖𝗘𝗥 𝗖𝗛𝗔𝗞𝗥𝗔- 𝗠𝗔𝗡𝗜𝗣𝗨𝗥𝗔 🧘🏻‍♀‍

Ya reconocimos los desequilibrios que se viven en el tercer chakra, el chakra del poder personal ¿Cómo está tu autoestima? 😍

Una forma de volver a ese balance es a través de posturas que permiten hacernos tomar consciencia de nuestros órganos digestivos y plexo solar. Torsiones y activaciones abdominales que buscan recuperar ese balance y devolvernos la confianza, la responsabilidad de nuestras vidas, una autoestima saludable y un buen sentido del humor 😄.

Para eso te recomendamos estas posturas para que las integres en tu práctica diaria o Sadhana.

¿Sientes el poder de honrarte a ti misma? Cuéntanos…😍🧘🏻‍♀‍❤‍

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MES DE MAYO- MES DE LA MADRE En el mes de la madr

MES DE MAYO- MES DE LA MADRE

En el mes de la madre queremos hablar sobre yoga prenatal, esta práctica se centra en posturas para las mujeres embarazadas, con el fin de aumentar fuerza, flexibilidad y desarrollar técnicas de respiración y relajación adecuadas para un trabajo de parto más fácil y cómodo.

Se sugiere empezar a tomar clases a partir del tercer o cuarto mes de embarazo, esto para garantizar la implantación del embrión. Ten presente que debes escuchar a tu cuerpo y no exigirlo más de lo debido. Es indispensable contar con asesoría de un profesional certificado y por supuesto, contar con la aprobación de tu ginecólogo.

Beneficios del Yoga Prenatal:
- Mejora el sueño.
- Reduce el estrés y la ansiedad.
- Aumenta la fuerza, la flexibilidad y la resistencia de los músculos necesarios para el parto.
- Disminuye el dolor de espalda baja, las náuseas, los dolores de cabeza y la dificultad para respirar.

Además de todos los beneficios mencionados anteriormente, el yoga puede crear una conexión más fuerte con el bebé. Concentrada en la respiración, puedes tomar conciencia de tu cuerpo y tus movimientos, así como los de tu hijo. ¿Te motivas a realizar esta milenaria práctica?

El Miércoles 5 de Mayo a las 9:00 PM Chile en nuestro Live de la semana estará conversando nuestra Directora, Claudia Peña @yogaclaudia con Vanessa Rosler Fundadora de @allyoucanyoga hablando sobre Yoga Prenatal y su experiencia de dar a luz.

LOS ESPERAMOS!

Referencias: Mayo Clinic Guide to a Healthy Pregnancy.

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01 DE MAYO - DIA DEL TRABAJADOR . Hoy conmemoramos

01 DE MAYO - DIA DEL TRABAJADOR
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Hoy conmemoramos el Día Internacional de los Trabajadores, deseamos especialmente extender nuestros deseos de aprecio y agradecimiento a todos los funcionarios de la Salud por la labor que se encuentran realizando en esta pandemia.
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Los funcionarios de la Salud también necesitan de nuestro apoyo por eso continuamos con el programa, YOGA MEDICINA PARA FUNCIONARIOS DE LA SALUD🧘🏽 “Cuidar a los que Cuidan”💙
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El yoga puede ser efectivo a la hora de gestionar el estrés y la ansiedad, mitigar físicamente la sensación del dolor y reducir los indicadores cómo el cortisol, hormona liberada como respuesta al estrés.
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Todavía pueden sumarse, de manera gratuita, a los siguientes Horarios ⏰:
- Martes y jueves: 20:00 horas.
Inscripciones en el link de la bio👆🏼
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Los esperamos! 🧘🏼🧘🏽‍♀Comparte, comenta y dale like a esta publicación para que más personas puedan sumarse, 👩🏻‍⚕‍👨🏻‍⚕‍; gracias por todo lo que hacen👏🏼👏🏼🙏💙.
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¿QUIERES INICIARTE EN LA PRACTICA DEL YOGA? BIENV

¿QUIERES INICIARTE EN LA PRACTICA DEL YOGA? BIENVENIDO A NUESTRO CURSO ONLINE: MI PRIMERA CLASE DE YOGA
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El yoga no es solo asanas o posturas, sino una filosofía, un estilo de vida que une distintos elementos que hacen de ella una terapia para el día a día.
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Quieres partir pero no sabes, ¿Cómo partir?, ¿Cómo elegir una metodología?, ¿Qué llevar a tu primera clase?, ¿Qué es saludo al sol?
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Todo eso y más aprenderás en este curso online para principiantes junto a Claudia Peña @yogaclaudia.
Recibe:
•Videos, clases teóricas y practicas para familiarizarte con la práctica de yoga y encantarte con ella.
•Contenido de apoyo para que puedas seguir profundizando.
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Para más información ingresa a nuestra web: www.yogamedicina.cl – Cursos en Línea o al link en nuestra bio.
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Hoy es un buen día para partir!
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TERCER CHAKRA- MANIPURA 🟡 El Chakra del Plexo

TERCER CHAKRA- MANIPURA 🟡

El Chakra del Plexo Solar!.
Significa gema brillante.
Se encuentra ubicado en el plexo solar, entre el diafragma y el ombligo.
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¿Cuál es su propósito?
¿Cómo se conecta al cuerpo físico?
¿Cómo se conecta al cuerpo mental, emocional y espiritual?
¿Cómo puedo saber si se encuentra balanceado o no?
¿Cuáles son los síntomas de bloqueo que se presentan en el cuerpo?
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Reconocer nuestra capacidad de recibir, balancear lo que damos y merecemos de vuelta nos permite vivir nuestro poder personal, confiar en nosotros mismos y así desplegar todo lo maravilloso de nuestro ser.
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Dale like y compártelo! ❤️
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Este contenido pertenece al curso de formación de profesores de Yogamedicina.
@allyoucanyoga

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KOSHAS, LAS CAPAS DE LA EXISTENCIA. . Esta semana

KOSHAS, LAS CAPAS DE LA EXISTENCIA.
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Esta semana profundizaremos en Pranayama Kosha o cuerpo energético, la segunda capa de la existencia. Se relaciona con la energía o el cuerpo sutil, incluyendo los Chakras y Prana Vayus.
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Para equilibrar Pranayama Kosha implica regular el flujo de entrada y salida de Prana a través de todo nuestro cuerpo sutil, liberando la energía estancada y limpiando los canales energéticos, de esta forma poder sustentar una circulación eficiente de Prana a través de los Pranayamas.
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El estilo de vida que llevamos tiene un gran impacto en nuestro cuerpo sutil. Las actividades físicas como; el trabajo, ejercicio, la ingesta de alimentos, las relaciones sexuales, el sueño, la enfermedad, influyen en la distribución y flujo de Prana en el cuerpo. También afectan las actividades mentales, las emociones, la imaginación, los pensamientos.
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Las alteraciones en la vida tales como el estrés, los desórdenes en la alimentación, drenan y obstruyen el flujo, a lo que gente suele nombrar, “estar sin energía”; esto provoca la desvitalización de los órganos, lo que puede provocar una enfermedad o desequilibrio.
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Las técnicas de Pranayama o ejercicios de respiración nos ayudan a energizar y equilibrar los diferentes centros energéticos, por lo que es muy recomendable integrarlas como parte de las practicas diaria.
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Mañana a las 9:00 PM Chile en nuestro Live de la semana estará conversando nuestra Directora, Claudia Peña @yogaclaudia con la Dra. Ana Mariela Pedraza de @larutapranica, hablando sobre nuestro cuerpo energético y como recuperar el balance desde la terapia de Sanación Pránica.
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LOS ESPERAMOS!
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LA VERDAD SAGRADA DEL SEGUNDO CHAKRA, 𝗦𝗩𝗔

LA VERDAD SAGRADA DEL SEGUNDO CHAKRA, 𝗦𝗩𝗔𝗗𝗛𝗜𝗦𝗧𝗛𝗔𝗡𝗔.
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𝑺𝒆𝒏𝒕𝒊𝒓 𝒚 𝒅𝒂𝒓𝒔𝒆 𝒑𝒆𝒓𝒎𝒊𝒔𝒐 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒆𝒍 𝒑𝒍𝒂𝒄𝒆𝒓.
Es el derecho básico del segundo chakra.
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Sé responsable de tus sentimientos y dueño de tus emociones.
Por el solo hecho de estar aquí, tienes que saber que tus emociones son válidas. 🙏❤️🌈
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DÍA INTERNACIONAL DE LA TIERRA 🌎🌱 . El Yoga

DÍA INTERNACIONAL DE LA TIERRA 🌎🌱
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El Yoga no sólo conecta nuestro cuerpo con nuestra mente, también tiene un gran poder de conectar al ser humano con la naturaleza.
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El 2019 La ONU indicó que el Yoga "𝒑𝒖𝒆𝒅𝒆 𝒂𝒚𝒖𝒅𝒂𝒓 𝒂 𝒑𝒓𝒐𝒕𝒆𝒈𝒆𝒓 𝒆𝒍 𝒆𝒏𝒕𝒐𝒓𝒏𝒐 𝒚 𝒂 𝒉𝒂𝒄𝒆𝒓 𝒇𝒓𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒂𝒍 𝒄𝒂𝒎𝒃𝒊𝒐 𝒄𝒍𝒊𝒎á𝒕𝒊𝒄𝒐":
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"El Yoga nos enseña a encontrar el centro, a ser equilibrados...a medida que se sigue practicando yoga, el estado contemplativo de bienestar que se logra con la respiración empieza a instalarse en la vida cotidiana y esto a su vez conduce a cambiar ciertos hábitos y costumbres dañinas que también perjudican al medio ambiente, como el consumo excesivo de energías contaminantes o el uso indiscriminado de plásticos." (Fuente: ONU)
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Compartimos acciones que puedes realizar hoy y todos los días para dar las gracias a la Madre Tierra 🙏🏼:
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✅Practica yoga al aire libre, trata de conectar con la naturaleza, donde sea que vivas, conéctate con el Sol y energía.
✅Medita en algún lugar tranquilo, prestando atención a los elementos de la naturaleza que te rodean.
✅¡Dedica tu práctica a la Madre Tierra, agradécela por todo lo que te brinda!
✅Camina con los pies descalzos, recibe la energía de la Tierra.
✅Crea consciencia, ahorra energía, evita químicos nocivos, cuida de los recursos naturales🚰, recicla.
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Dale like y compártelo! ❤️
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RECUPERA EL EQUILIBRIO DEL SEGUNDO CHAKRA- SVADHIS

RECUPERA EL EQUILIBRIO DEL SEGUNDO CHAKRA- SVADHISTHANA
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Ya reconocimos los desequilibrios del segundo chakra, el chakra de las emociones ¿sientes que está afectado?
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Una forma de volver a ese balance es a través de posturas que permiten hacernos tomar consciencia de la espalda baja y del bajo vientre. Posturas que buscan recuperar ese balance y devolvernos la flexibles y fluidez como el agua, sentirnos creativas, gozadoras y motivadas por la vida.
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Para eso te recomendamos estas posturas para que las integres en tu práctica diaria o Sadhana.
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¿Cuál de estas posturas es tu favorita? Coméntanos.😍🧘🏻‍♀‍❤‍
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